烤薄片西葫芦配蒜味酥皮鱼

西葫芦沿着较长的方向片薄片铺在锡纸做的容器里浇橄榄油撒盐黑胡椒柠檬汁

另外鳕鱼肉加盐和黑胡椒柠檬汁醃渍一阵子用大蒜磨成蒜蓉和面包糠混合均匀铺在鱼上撒上冰黄油粒入烤箱200度15-20分钟即可

主食用了quinoa沙拉这个主食比米饭容易做冷水下锅水开后小火15-20分钟呈现透明的状态就熟了

捞出过凉拌橄榄油黑胡椒盐香醋番茄丁(记得去番茄籽)