养生饭团

养生饭团的简介：

米饭的吃法多种多样，煮粥﹑炒米饭﹑盖浇饭﹑泡饭﹑石锅拌饭等等。今天教大家一种，米饭最养生的吃法，免炒，不用受油烟熏。主食米饭加上具有丰富食物纤维的毛豆﹑调中开胃的粗粮玉米和补肺养血的鸡蛋。方法简单“一煮二拌三揉”，先把所用到的毛豆﹑玉米和鸡蛋煮熟，鸡蛋切碎。再把所有的原料和调料拌在一起，最后用手揉成大小合适的饭团即可。

养生饭团的用料：

养生饭团的家常做法，怎么做养生饭团好吃

心食神小贴士：

一、煮毛豆和鸡蛋的时候放少许盐，可以使毛豆入味，还可以防止鸡蛋破裂时蛋白流出。
二、炒芝麻的时候要用小火慢炒，防止芝麻炒糊。
三、做此饭团可以免去炒菜受油烟熏，几个饭团可以搞定一顿饭。
四、揉饭团的时候，也可以戴上一次性手套。