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腌生菜沙拉

腌生菜沙拉的简介:

生菜能很好的解腻的作用,还能促进消化肠道的通畅。生吃要注意农药化肥的残留。生菜性凉,故尿频、胃寒之人应慎食。

腌生菜沙拉的用料:

腌生菜沙拉的家常做法,怎么做腌生菜沙拉好吃

  1. 生菜洗净撕小片,滤干水分。

  2. 火腿切细条,可用不粘锅煎至焦脆。用厨房纸吸去油分。

  3. 切葱花,冻豌豆在沸水中煮熟,放凉待用。奶酪片切成条。

  4. 碗中放入橄榄油、糖、盐和黑胡椒调好后,将汁淋在生菜上。用保鲜膜包好后在冰箱中腌一个小时左右,取出,放入葱花、奶酪、豌豆、火腿,拌匀即可。

心食神小贴士:

本菜谱摘自《每天1碗沙拉等于瘦身1小时》第150页。
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