生菜能很好的解腻的作用,还能促进消化肠道的通畅。生吃要注意农药化肥的残留。生菜性凉,故尿频、胃寒之人应慎食。
生菜洗净撕小片,滤干水分。
火腿切细条,可用不粘锅煎至焦脆。用厨房纸吸去油分。
切葱花,冻豌豆在沸水中煮熟,放凉待用。奶酪片切成条。
碗中放入橄榄油、糖、盐和黑胡椒调好后,将汁淋在生菜上。用保鲜膜包好后在冰箱中腌一个小时左右,取出,放入葱花、奶酪、豌豆、火腿,拌匀即可。
by 心食神
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