鱿鱼西兰花

鱿鱼收拾好，切小块，再切十字花刀；西兰花掰小块

将鱿鱼和西兰花分别放到开水种焯熟，捞出

锅里油烧热，将焯好的鱿鱼和所有调味料放入翻炒，最后放入西兰花再翻炒片刻即可