冬意渐浓,早餐喜欢喝一些热气腾腾的豆浆或粥,一为保暖,二为增强体质
黄豆、葵花子、小麦提前泡发,最好能催芽(泡一晚上,控干水份再催芽一天)
水量是食材的4倍,一块放豆浆机,按“五谷”模式煮即可
by 心食神
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