这是我的家乡舟山的一道非常平民的家常菜,几乎每家每户都会做,一般都以做大菜时多余的高汤(俗称泔水汤)加上新鲜花菜、熏鱼、走油肉片、鲜虾、鹌鹑蛋、香干等制成。既然叫杂烩,用料并没有太多讲究,只要有高汤、花菜、海鲜和肉这几个基本元素就行了,用的也都是一时解决不掉的剩菜。今天的这个版本,添加了胡萝卜和黑木耳,色彩上更丰富些,营养价值也会更好,供大家参考。
准备好所有原材料:肉皮和黑木耳提前水发、蛏子肉烫熟后取出备用
花菜切成小块、胡萝卜切象眼片、肉皮切成小块
取拉歌蒂尼Rossa炖锅一只,倒入适量食用油,加热后依次放入胡萝卜、花菜、黑木耳(滤干水分)
翻炒使受热均匀
加入一碗高汤,再加适量的水直至正好没过蔬菜表面
略煮开后加入肉皮和肉丸
加入熏鱼
将所有混合物翻拌均匀,确认锅内水位差不多正好没过食物表面
盖上锅盖,小火炖煮约8分钟,不宜炖太久,以免让花菜失去爽脆的口感
8分钟后打开锅盖,加入蛏子肉,尝一下汤的咸淡并进行调整
改大火,加入水淀粉,边加边搅动均匀
待锅内汤略显黏稠后即可关火装盘
请享用~