山药健脾胃，红糖益气养血，是一道对男女都好的糖水。可当早餐食用亦可当饭后糖水食用。
铁棍山药削皮切成小段或斜片
放入沸水中大火煮沸后转小火煮20到50分钟（时间长短主要看山药切的薄厚，可以按个人喜好在煮的过程中捞起来试吃，我比较喜欢吃软一点的）
关火前按个人口味放红糖（喜欢白糖的也可以放白糖，但个人推荐红糖，对女生好）
by 心食神
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