香甜无油版烤鸡

1.备齐材料，放到可看到的位置，这样过会儿不会忘，也不会手忙脚乱瞎抓一把（这个明显就是以前的我）

2.锅中做水，烧开，加入蔬菜，少许盐或一两滴油，颜色出来会很美

3.同时把洋葱苹果切块，沥出八成熟的蔬菜，随意摆到烤盘即可（这时可把烤箱打开预热）

4.红萝卜上加少许盐，黑胡椒，香料，然后将洋葱苹果均匀再铺一层，接着洒些盐，黑胡椒，香料。（苹果和洋葱都剩一些，过会儿备用）

5.将剩余的苹果洋葱柠檬塞入鸡肚中，同时加上述调料。（蒜是建议放在鸡肚中的，这样很入味，但是干烤出来也很好吃，自己选择吧）

6.将加工好的鸡平整放到烤盘中，作料佐治，盐可多加些，最后皮酥酥的会很棒

7.放入烤箱，220°，一小时左右。半小时时，小心将鸡拿出翻个。