红枣花生粥

红枣花生粥的简介：

秋冬养生“状元食品”中，第一菜为莲藕，第一补为山药，第一坚果当属花生。（摘自网络）其实，花生的最好搭配是红枣，两者同煮能补脾益血，对于脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益，特别是血虚所致的月经异常（具体指姨妈推迟、姨妈量少、姨妈色淡）。所以，想要气色好，花生红枣少不了~哈哈~这款粥冰棍一共用了7种材料，从口感到功效都是很赞哒，当早餐或晚餐都不错。莲子，可以补脾益气，养心安神，晚上睡眠较差者可以经常用来煮粥喝；加薏米呢，是考虑到南方的冬天容易导致寒湿停滞体内，用于除湿；燕麦米，则是增加粗纤维，帮助排便啦，而且，在吃的时候你都能听到它被咬开的声音，乐趣无穷哇╰(￣▽￣)╮~艾玛，好不容易建出个正经的菜谱，可算是对得起我那专业了=__=

红枣花生粥的用料：

红枣花生粥的家常做法，怎么做红枣花生粥好吃

心食神小贴士：

一、材料的具体用量冰棍没有称，所以说不上来！！大致是全部拿手轻松抓起一把的量，当然冰糖加多少全凭个人喜好啦~
二、红枣煮到一半才加，是因为用了无核的金丝枣。总觉得无核的枣煮太久很难吃！大家有同感吗？！
三、燕麦米就是没被压扁掉的燕麦，可以替换成燕麦片的，那样就要晚点加。