塔香茄子拌面

塔香茄子拌面的简介：

根据食在有健康20130725期内容整理修改。一般家常菜中料理茄子的方式主要是清蒸水煮或者油炒。清蒸水煮的方式清淡，但茄子中水溶性的营养素如花青素和钾等容易流失到汤水中。油炒的方式又会因为茄子吸油的特性变得过于油腻。这道菜借用了猪绞肉本身的油脂，没有添加额外的油，产生的汤水也没有浪费，并搭配罗勒/九层塔与小白菜，既减轻油腻感，又增加整体的香味和层次。另外，这道菜将大多时候被扔掉的茄子皮也利用起来了，茄子皮不仅富含花青素，还能为整道菜增香添色。

塔香茄子拌面的用料：

塔香茄子拌面的家常做法，怎么做塔香茄子拌面好吃

心食神小贴士：

1，这期节目内容讲的是经前症候群，茄子中的维生素B、E、花青素以及钙、镁、锌、铁、钾等矿物元素都有助于缓解经前症候群。
2，茄子最好选头尾粗细均匀的南方长茄，里面的籽比较少。我这里用的北方茄子可以看到籽就比较多。
3，罗勒/九层塔轻拍一下后能够帮助叶子的汁液渗出，味道比较容易释放。
4，捞面的时候大家一般会习惯性先把火关掉，但火关掉后面条会因为水温降低立刻吃水，吃水后的面条就变得较难吸收后续添加的酱料或汤料。所以应该开着火把面捞出后再关火。
5，先在面中加入少许香油可以防止面粘在一起，而且这样即使锅中不加很多香油还是可以吃到浓郁的香味。
6，最后加几滴乌醋可以帮助解腻提香，不喜欢醋的也可以不加。