一杯牛奶+3个迷你三明治=一份营养早餐如果你重视自己的早餐,建议你每天早上至少要花10分钟在自己的早餐上.煮个鸡蛋,热杯牛奶,吃块面包.如果可以,再配点蔬菜与肉类.那就完美了.
一、将生菜清洗干净,将鸡蛋带壳煮熟
二、将生菜适当改刀成面包片大小
三、将胡萝卜去皮切成很薄的薄片
四、将煮熟的鸡蛋去壳切片
五、将面包片切片
六、取一面包片,在上面涂抹上奶酪,加上一层胡萝卜片,再涂点奶酪
七、盖上一片鸡蛋,再涂点奶酪
八、再盖上一层生菜,再涂点奶酪
九、盖上一层面包,用叉子(或者牙签)插起来防止散开;依次把所有的做好,吃的时候注意安全,小心牙签等
