凉拌韭黄

凉拌韭黄的简介：

大家都知道韭黄的做法普遍都是韭黄炒蛋啊，韭黄炒肉啊，韭黄炒虾啊这些，因为韭黄含有大量的维生素和粗纤维，那么经过炒制的蔬菜呢营养就会大大流失，为了保全韭黄本身的酵素，今天特意做了这个粗纤维排毒的凉拌菜，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，韭黄可以治疗便秘，预防肠癌，有"洗肠草"之称

凉拌韭黄的用料：

凉拌韭黄的家常做法，怎么做凉拌韭黄好吃

一、将韭黄放盐水中浸泡十五分钟，清洗干净切段

二、放开水中煮二三分钟

三、捞出放凉开水中过一下，为了保持蔬菜颜色的鲜亮和营养的流失

四、将韭黄的水挤干净，弄成一个圆形。（为了好看）

五、将所有的调料（除了小米椒）放在一起拌匀。

六、均匀的淋在摆好的韭黄球上

七、然后将小米椒摆在韭黄球上塑造视觉效果

心食神小贴士：

别名：韭芽，黄韭芽，黄韭，韭菜白
韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，男性吃可以壮阳！
禁忌人群：阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群