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奶油芦笋扇贝

奶油芦笋扇贝的简介:

这是我从日本的菜谱书上看来的,不知道翻译成什么中文,主料就是芦笋和扇贝。以下用料是书上写的4人份的,封面照片里是我自己做的2人份。用料的料酒最好用米酒等浅色的酒,绍兴酒烧出来就不好看了。一大勺约为15ml。一小勺约为5ml。(虽然是完全照抄书上的,也是我第一次在下厨房写的菜谱,欢迎大家多提意见)

奶油芦笋扇贝的用料:

奶油芦笋扇贝的家常做法,怎么做奶油芦笋扇贝好吃

一、扇贝肉处理干净后用少量盐和胡椒腌半小时

二、烧开水,水里稍放点盐。芦笋切成4-5厘米长的段,放进开水焯2-3分钟。捞出来后放进冰水泡一下使颜色保持鲜绿。

三、标A的材料(牛奶、料酒、鸡精、糖、盐)全都加在一起调成汁。

四、扇贝上抹一层面粉。锅中加麻油和色拉油烧热。把扇贝煎到两面浅黄。

五、扇贝、芦笋和步骤3里的调味汁一起加入锅中煮开。

六、慢慢加入水淀粉勾芡。完成

心食神小贴士:

这道菜平均每人摄入的盐分为0.9g,热量为130千卡。享受美食的同时,也要注意健康和身材哦~
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