香煎黑椒鳕鱼

香煎黑椒鳕鱼的用料：

香煎黑椒鳕鱼的家常做法，怎么做香煎黑椒鳕鱼好吃

一、将银鳕鱼解冻，用清水冲洗干净，用厨房纸擦干水分

二、用盐、红酒、黑胡椒粉涂抹鳕鱼，盖上保鲜膜腌30分钟

三、锅中放入橄榄油，7成热后放入鳕鱼块，用中火煎3分钟后翻面，煎到金黄酥脆捞起，放在干净的盘中备用

四、将准备的蔬菜清洗干净，把西兰花分成小朵、胡萝卜切成片；锅中水烧开后放入洗净的蔬菜、盐、橄榄油，煮30秒后捞出