许多人不重视早餐,为了赶着上班或者多睡会儿懒觉,往往草草了事,甚至放弃享用早餐。可能有些人会觉得,俺早上并不觉得饿啊,但是不吃早餐造成血糖偏低,不仅会降低工作效率,更容易使你在午餐、晚餐的时候,因为过度饥饿而摄入过多食物,从而引起体重超标,完美身材即成泡影。试想不吃早餐、不好好吃早餐,同年轻时挥霍青春有什么区别呢?
一、将南瓜洗净去皮切成小块,撒少量水,放入微波炉微波4-5分钟使南瓜变熟软
二、取出南瓜,用擀面杖将之捣成南瓜泥
三、锅里加水烧开,放入宁波芝麻汤圆,稍稍搅拌煮至汤圆浮起后,加半碗冷水继续煮开,然后捞起煮好的汤圆浸泡在冰水里
四、锅洗净后加适量鲜奶、水,倒入之前捣好的南瓜泥,一边煮一边充分的拌匀,等烧开后,加入适量的糯米粉水勾芡搅拌成南瓜糊
五、最后将煮好的汤圆倒回南瓜糊里,加适量糖、少许盐拌匀即可