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香烤秋刀鱼(微波炉)

香烤秋刀鱼(微波炉)的简介:

微波炉香烤秋刀鱼,解救各种异地求学的孩子。低盐无油,环保健康:D

香烤秋刀鱼(微波炉)的用料:

香烤秋刀鱼(微波炉)的家常做法,怎么做香烤秋刀鱼(微波炉)好吃

一、秋刀鱼开腹去内脏,洗净

二、盐抹在秋刀鱼外部和内部,静置10分钟左右

三、洗去秋刀鱼上的盐,把水尽量弄干

四、放入微波炉器皿,高火3分钟,中火3分钟

五、取出,在底部铺上洗干净的生菜叶子

心食神小贴士:

一、 微波炉加热过程中不要加盖子,这样才会有烤的干干的口感;
二、 加热过程中可以中途暂停几次,取出把水分控干,这样口感更佳;
三、 不需要放油。
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