其实跟干锅鱼差不多,参考了铁锅鱼的做法。买到了胖头鱼肉,块头比较大很难入味。没有洋葱,放了大葱,蒜量也偏少。步骤图以后再补。
一、胖头鱼肉斩段
二、依次放入姜片大葱段酱油糖蚝油料酒腌制10-30分钟
三、砂锅洗净擦干放入洋葱片块大葱段蒜
四、另起锅宽油下辣椒姜片炸香油热放入滚好淀粉的鱼块翻炒稍微变色
五、防入已经开火的砂锅码块大火烧开如果不够咸可加入豆瓣酱补油
六、小火炖10分左右注意别糊底关火焖一会
七、起锅上桌
by 心食神
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