减肥之牛奶香蕉燕麦粥

减肥之牛奶香蕉燕麦粥的简介：

燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物，只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥。减肥必备牛奶蛋白质和钙含量丰富香蕉香蕉味甘、性寒，具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；但属于热量偏高的水果不宜多吃早餐是对于减肥者来说是最重要的一餐一顿丰盛的早餐能让人恢复旺盛的新陈代谢并产生饱和感有效控制食欲

减肥之牛奶香蕉燕麦粥的用料：

减肥之牛奶香蕉燕麦粥的家常做法，怎么做减肥之牛奶香蕉燕麦粥好吃

一、牛奶和燕麦片倒入小锅小火加热至粘稠

二、香蕉切片倒入锅内关火便可食用

心食神小贴士：

早餐摄入约400大卡的食物  一杯牛奶香蕉燕麦粥之外还能加一片全麦面包和一个小番茄    香蕉可以换成中个的苹果   或者光燕麦的话可以加到50克的量   吃不下可以选择在9到10点加餐一片全麦面包