挑选虫草花，首先要看颜色，颜色往往可以决定品质的优劣。优质的虫草花颜色金黄而有光泽，略微有些偏橙色，用清水浸泡两、三分钟后，水会呈现淡淡的枯黄色，与浸泡干香菇的水颜色差不多。用虫草花煲出的汤、以及汤中的食材也会发黄，但汤水会非常清澈。如果发现浸泡时水色变浑浊、呈深黄色或深褐色，那很可能是经过染色的虫草花。接下来可以观察虫草花的形态。优质的虫草花形状完整、体态饱满、质地肥厚。一般来说，一批培养基，不会仅培育一代虫草花，第一茬采收之后，培养基经过补充营养液，恢复生长之后，还可以再次采摘。可想而知，当然第一批是最饱满、最粗壮的，如果虫草花的形状不完整，看起来干枯细弱，很可能是第二代、第三代培育出的，品质自然要差些。最后，还可以闻一闻虫草花的味道。因为虫草花属于菌类，自带一种特殊的香气，有点类似干香菇的香气，煮肉或者煲汤，味道特别鲜美。但如果由于储存过久或受潮，虫草花不够新鲜，可能会产生霉腐气息，无法食用。选好了虫草花，咱就来煲个汤吧，几块排骨、几颗无花果、几粒枸杞，一并入锅，小火煲上两小时…清润美味，就这么简单。季节更替的时候，容易犯些头疼脑热的小毛病，不愿吃药，索性喝碗热汤，不寒不燥、温补养颜，既润肺、又补肾、还养肝，比药舒服
一、排骨洗净，姜切片，虫草花用清水浸泡3分钟，无花果和枸杞洗净备用
二、水烧沸，放入排骨，汆烫至变色
三、捞出排骨，用凉水冲去浮沫
四、紫砂煲中放入排骨，加足量清水
五、放入虫草花，无花果和枸杞
六、最后放入姜片，大火烧开后转小火，煲两小时左右，出锅前加少许盐调味
