减肥的时候,又想吃主食又怕碳水过高的心情,瘦子怎么会理解呢?自从发现了南瓜,就再也不担心这个问题啦。南瓜热量低,碳水化合物含量较低,我们感觉它甜,并非因为其糖分高,而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。同时南瓜水分多,容易饱腹,是晚餐代替主食的好选择呢。同时南瓜含有丰富的维生素A和胡萝卜素,不喜欢胡萝卜如我的孩子们,南瓜来拯救你们了!
一、南瓜去皮切块
二、断面擦一点芝士粉
三、上锅蒸25分钟左右,软熟即可。
四、出锅可以撒点黑胡椒,照片上还没撒~~
by 心食神
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