一、鸡翅在沸水中焯烫两分钟,取出后控干水分
二、平底锅中火烧至温热,放进鸡翅,开始翻炒(不放油,喜羊羊做鸡翅绝对绝对不放油!按他的说法是:鸡皮已经很“胖”了,光是鸡皮的油就多得吓人,不能再让我这种小胖子摄取更多卡路里!)
三、直到把鸡皮炒出油来以后,再加入甜辣酱炒匀
四、锅中加50克清水,盖上锅盖
五、待开锅后,调至中小火,焖烧35分钟(这种鸡是“快乐鸡”,比较难做熟)
六、加入做好的米饭,盖锅盖,再焖8分钟就可以出锅了
by 心食神
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